Vuelta a la normalidad y al trabajo en bicicleta o andando. Beneficios

Ya va siendo hora de retomar el blog.. esto de las vacaciones me ha sentado tan bien que me está costando ponerme las pilas con esto.. a ver si poco a poco.

Con el fin de las vacaciones viene la vuelta al trabajo, y como no.. intento seguir yendo siempre que pueda en bicicleta. O en su defecto.. andando..

Si aún no lo hacéis y es factible, os animo a todas a que dejéis el coche aparcado y vayáis o andando o en bicicleta al trabajo.

En mi caso son 2km y toca pasar por carretera general, por lo que mi chaqueta diaria es una reflectante a más no poder, y llevo unas luces delantes y traseras para que me vean.

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para que veáis lo que se ve, aquí tenéis una foto de este verano por Francia ( si queréis la referencia no tenéis más que preguntar, la vendemos en Kisale)
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Según llego al trabajo, me quito la chaqueta, me pongo el jersey o lo que sea que llevo en el mini-macuto de la espalda y a trabajar se ha dicho. Hay una cuesta bien grande que tenemos que subir, pero .. meter mucho  desarrollo y tranquilamente para arriba sin sudar nada.

El día que llueve suelo optar por ir andando, y tratamos de evitar el coche siempre que podemos.

Si necesitas algún empujoncillo más, estudios dicen que la gente que pedalea, corre o anda al trabajo (“active commute” = pedalear , andar o correr al trabajo) está bajo menos presión y se siente más capaz de concentrarse que los que van al trabajo en transporte público o conducen.

Además la longitud del trayecto también es importante. Cuanto más largo es el trayecto en coche más pobre es el bienestar psicológico.. en cambio, cuanto más largo es el trayecto activo, mejor bienestar psicológico.

Aquí tenéis un enlace a un estudio: http://totalwomenscycling.com/news/get-bike-study-shows-walking-cycling-work-improves-wellbeing-33987/

y ocho razones para pedalear al trabajo: http://totalwomenscycling.com/news/10-fantastic-reasons-cycle-work-33151/ Está en inglés, aquí os va resumen de las 8:

  • Ahorrarás dinero
  • Mejorarás tus habilidades sobre la bicicleta
  • Te ayudará a mantener a raya el estrés
  • Te mantendrás en forma
  • Siempre estarás un paso por delante (llegas ya activo al trabajo, y además se dice que la gente que pedalea al trabajo coge menos días de baja que el resto)
  • Salva el planeta: el calentamiento global es un problema.. con esto reducimos algo la emisión de C02 personal
  • Animáte aunque sea sólo cuando el tiempo meteorológico te lo permita. Eso si, si quieres hasta con mal tiempo puedes ir, tan sólo es cuestión de buscar la ropa adecuada.
  • Ir en bicicleta no significa que tienes que sacrificar tu estilo. Cada vez hay más variedad de calzado, cascos, mochilas.. adecuados para ello que te permitirán ir estilosa al trabajo.

¿Te animas mañana mismo a hacer una prueba?

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Kacy Catanzaro : American Ninja Warrior 2014

Ahora mismo acabamos de ver este vídeo que han compartido en Facebook (Gracias Javichín), y he tenido que encender el ordenador para escribir unas líneas sobre ello.  ¡Increible lo que esta mujer hace! Su nombre: Kacy Catanzaro . Su habilidad: echar un vistazo al vídeo de principio a final. ¡me encanta!

¡Este tipo de cosas me dan mucha envidia! ;) ¿y a ti?

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Peinados para llevar el casco, sección de belleza en totalwomenscycling

Realmente la menda no se lo piensa dos veces, y para ponerme el casco me pongo una coleta mal hecha y listo, pero bien es cierto que se puede ir mona también cuando vas en bicicleta.

Echar un vistazo a la sección de Belleza de la web Total Womens Cycling y veréis de lo que hablo

Foto sacada de http://totalwomenscycling.com/lifestyle/beauty/

Veréis entre otros consejos diferentes peinados a la hora de poneros el casco, con fotos y con video de cómo hacerlos. ¿cuál es el que más te gusta?

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Se buscan chicas para equipo de waterpolo en el Bajo Deba

Ayer en el polideportivo Olaizaga de Elgoibar (donde vamos a nuestras clases de natación) vi este cartel buscando chicas para equipo femenino de waterpolo en el Bajo Deba

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Si alguna está interesada, en el cartel pone dónde pedir más información.

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Mar quiere ir a la Titan Desert. Cancer de pecho y deporte.

Acabo de encontrar esta página en la que gente como tu y como yo expone sus retos y los 5 retos más votados obtienen algo de ayuda para hacerlos realidad.

Si os gusta la historia, seguir el enlace http://www.yoymiretto.com/blog/mi-titan-desert-el-reto-a-partir-de-la-ausencia/ y darle al Me gusta en dicho enlace

Se trata de Mar, una mujer de 43 años que ha pasado por un cancer de pecho y para la que su  bicicleta está siendo una de sus mejores aliados a la hora de superarlo.

“Mi reto es lograr la Titan Desert 2015  y poder demostrar que a pese a los tratamientos y sus secuelas te puedes marcar grandes hitos y que mediante el deporte y el ejercicio físico se pueden pasar mucho mejor los tratamientos y procesos oncológicos”

“Mi objectivo es hacer llegar la necesidad de que algun centro promueva estudios en relación a pacientes oncologicos y el deporte y poder en adelante incluir la actividad física controlada en la recuperación de un enfermo de cancer para la mejora del tratamiento y su posterior recuperación y calidad de vida, para que en un futuro esté dentros de los protocolos”

Foto sacada de http://www.yoymiretto.com/blog/mi-titan-desert-el-reto-a-partir-de-la-ausencia/

En estos momentos Mar se ha puesto como objetivo participar en la Titan Desert 2015, una dura prueba por etapas  en mountain bike que se celebra en Marruecos. Si quieres ayudarle, con seguir el enlace http://www.yoymiretto.com/blog/mi-titan-desert-el-reto-a-partir-de-la-ausencia/ y darle al Me gusta ya estará. Yo ahora mismo voy a darme mi voto.. ;)

Si tienes un reto propio, aquí tienes dónde ponerlo:  http://www.yoymiretto.com

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Mujeres en bicicleta por el mundo – enlaces

Entrada corta con enlaces sobre mujeres recorriendo el mundo en bicicleta.. ;)

¡preciosas experiencias que tienen que estar viviendo! ;)

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Sorteo de traje de baño de piscina de mujer: Turbo modelo RIO

Volvemos con los sorteos, que hace tiempo que tenía esta sección parada. Esta vez de la mano de bañadores Turbo sorteamos este traje de baño modelo RIO. El modelo RIO es un modelo que están a punto de empezar a comercializar en España, así que serás de las primeras en llevarlo aquí. Si tienes el típico bañador Turbo de natación, se diferencia de él en el tirante del bañador, que es un poco más ancho que el clásico de tirante fijo y además de un material más resistente.

Si es más resistente tiene que ser la bomba, porque el que tengo yo me está durando ya casi 2 años enteros poniéndomelo 2-3 veces/semana en la piscina.

La talla que sorteamos es equivalente a una XL siguiendo estas tablas (http://www.turboshop.es/tallas/WOMANTHINSTRAP.pdf). Siguiendo estas tablas yo que normalmente uso una XS en casi todas las prendas, tengo una M de Turbo (para que os hagáis una idea)

Aquí tenéis el traje de baño a sortear.
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Tiene un forro interior negro, que además es muy sufrido. Mi traje de baño anterior lo tiene blanco y aunque por fuera está perfecto está un poco descolorido el forro. El color negro me parece un acierto .. ;)

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Si te interesa aquí tienes cómo participar en el sorteo (como sabéis podéis participar tanto si sois tanto mujeres como hombres).. ;)

Tenéis hasta este Jueves 15 de Mayo para apuntaros.

Si cumples las tres condiciones te asignaré un número para un sorteo. ;) y ya os diré cómo va el sorteo.. será con un nº de la ONCE como ya va siendo habitual.. ;) ¡Suerte!

ACTUALIZACIÓN 2014-05-19

Sorteo se realizará hoy con las dos últimas cifras de la ONCE de hoy 19 de Mayo del 2014

Aquí tenéis los nº que os corresponden. Si a la persona que le toque no cumple con las condiciones que le hayamos puesto, pasará el premio a la inmediata siguiente en la lista.. ;)

Nora       00-12-24-36-48-60-72-84-96
Jonex      01-13-25-37-49-61-73-85-97
TIRI        02-14-26-38-50-62-74-86-98
Obus       03-15-27-39-51-63-75-87-99
Tulas       04-16-28-40-52-64-76-88
Gotzone   05-17-29-41-53-65-77-89
Mai          06-18-30-42-54-66-78-90
LEIRE      07-19-31-43-55-67-79-91
Shabel     08-20-32-44-56-68-80-92
leinere     09-21-33-45-57-69-81-93
amaiafernandez    10-22-34-46-58-70-82-94
Paula GB   11-23-35-47-59-71-83-95   

*Envios sólo a Península.

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Dori Ruano y el futuro del ciclismo femenino por BikeZona TV

Acabo de verlo en Facebook y lo primero que he hecho ha sido sin duda abrir el video y tragármelo de principio a fin.

Dori Ruano es entrevistada por Mony C Garcia sobre el ciclismo femenino. Dori está luchando día tras día para que el ciclismo femenino llegue a condiciones de igualdad con el masculino.

Con Dori he tenido la gran suerte de poder compartir de principio a fin dos de las 3 etapas de la Vuelta a Ibiza en BTT de la que acabamos de venir. Es una tía genial, cercana y muy jatorra (maja) que da gusto conocer. ¡Sigue así luchando , muchas mujeres tendrán mucho que agradecerte en un futuro espero que muy cercano!

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Dori en la Ibiza BTT 2014

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Con Dori y Fran en la salida de la tercera etapa de la Ibiza BTT 2014

Yo no compito, ni me veo en ninguna competición compitiendo en serio ni ahora ni más adelante. Me gusta el deporte porque me sienta genial, me divierto y es mi vida. Pero si algún día llegara a competir me daría mucha rabia ver que porque hay menos chicas en la competición (no sería mi culpa creo yo) no se repartieran los mismos premios, lo que significa que no se nos valora igual. También me gustaría poder competir en los mismos circuitos que los hombres, y por qué no… hacer los mismos kms que ellos. Somos más lentas, pero guerreras igual que ellos..

Como sabéis siempre digo que no haría una marcha organizada sóla y exclusivamente para mujeres (eso no me parece igualdad, me parece discriminar a los hombres), pero en cuestión de competición el tema hay que tratarlo de modo diferente y ójala llegue pronto el día en que la igualdad sea real en este campo.

Por cierto, aprovecho para recordar que el 1 de Junio en Bilbao hay un super-evento deportivo en el que se quiere preparar una parrilla especial de salida para chicas y quieren llegar a 100 chicas en la prueba: la Bilbao Extreme BTT. Si eres mujer y quieres participar, echa un vistazo en los documentos relacionados un poco más abajo y puedes conseguir un dorsal. Si eres hombre, a ir el 1 de Junio allí y a participar dando pedales de este evento que promete. Mony C Garcia andará por ahí liada con todo el tema de mujeres. ¡Mil gracias Mony!

¡Dori, a ver si puedes venirte para la Bilbao! ;)

Vía: http://www.bikezona.com/noticias-ciclismo/video-dori-ruano-nos-habla-sobre-estado-ciclismo-femenino/21659/

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La de años que nos esperan dando guerra.. Video de señora de 80 años bailando

Si cuando decimos que la edad se lleva por dentro es muy cierto.
A ver qué os parece este video, esperar un poquillo y tener paciencia.. ;)

La señora tiene 80 años..

¿Qué os parece? Actividad, no paremos, hagamos ejercicio con regularidad: andar, correr, bicicleta, bailar.. lo que sea. ¡Me ha encantado! ;)

“She can, all people can, if you want you can” : Ella puede, la gente puede, si quieres tu puedes.. ;)

 

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Entrevista a Abixaran Taldea: grupo de mujeres deportistas de Oñati

Hace unas semanas os hacíamos una breve mención sobre Abixaran Taldea, un grupo de mujeres de Oñati a las que les encanta correr. Nos hemos puesto en contacto con ellas para hacerles unas cuántas preguntas y conocerlas un poco más.

Foto cogida del Facebook de Abixaran taldea

  • ¿Hace cuánto nació Abixaran Taldea?

El grupo surgió en marzo de 2011

  •  ¿Cómo surgió y cuál es el objetivo del grupo?

El grupo surgió a raíz de un artículo de una integrante del grupo en el que motivaba a las mujeres a dejar la vergüenza a un lado, y atreverse a disfrutar haciendo deporte.

El objetivo del grupo es que nadie se quede sin hacer deporte o participar en carreras populares  por el hecho de no tener con quién ir a correr, porque le dé vergüenza…El grupo es para dar apoyo y animar a estas personas. Luego estas mismas personas ayudan a otras…y así se va fomentando el deporte tanto invididual como en grupo. Porque en cuanto adquieres seguridad en ti misma, ya no te importa tanto salir sola a correr, al gimnasio, en bici…

  •  ¿Cuántas integrantes estáis a día de hoy?

39 chicas

  •  Creemos que os centráis en correr, pero .. ¿practicáis más deportes?

Aparte de correr, entre las integrantes hay quien practica ciclismo, sokatira, carreras de montaña , natación, triatlón.

  •  Contarnos un poco por encima cómo puede ser una quedada del grupo. Cualquier persona que esté interesada en correr, aunque esté empezando ¿es bienvenida en el grupo?

Tenemos un grupo en whatsapp y otro en gmail. Tenemos pocas quedadas fijas, porque debido a los compromisos familiares, trabajo..es complicado fijar un día y hora. Las quedadas son normalmente el mismo día o con pocos días de antelación, a través de estos grupos.

Cuando varias de nosotras participamos en carreras populares, quedamos para ir juntas. Es más divertido. Ya tenemos estipuladas un par de carreras para ir la mayoría juntas, independientemente del nivel que tengamos. Es una manera de animar a la que está empezando.

Foto cogida del Facebook de Abixaran Taldea

  •  ¿O tenéis un nivel que se pide para poder unirse a las salidas?

Cuando vamos en grupo, el nivel es más bien bajo. Nos adaptamos a la persona que esté menos entrenada. Si alguien tiene programado algún entrenamiento más específico, como series, o una velocidad rápida, puede que se comience en grupo, y luego se divida según los niveles.

  •  ¿Se admiten chicos en el grupo?

Por supuesto. Pero todavía no hemos recibido ninguna solicitud.

  •  ¿Que hay que hacer para contactaros?

Escribir un email a susana.arrese[arroba]gmail.com o enviar un mensaje en  Facebook a “Abixaran Taldea” https://www.facebook.com/abixaran.taldea

  •  ¿Qué objetivos tenéis para este 2014?

Como equipo hemos organizado una carrera popular simbólica en Oñati el 7 de marzo. Y planeamos participar el 10 de mayo en una carrera para mujeres que se organiza en Arrasate de unos  3 kilómetros

Cada integrante tiene sus objetivos particulares, que muchas veces coinciden con los de varias. Hemos empezado el año cumpliendo el objetivo de una integrante que hizo su primera carrera de 10 km en Idiazabal.

Varias se han apuntado ya a la Subida a Aloña el primer fin de semana de mayo, y a la carrera de los 3 montes (100 km). Se quedan algunos fines de semana para entrenar

Muchísimas gracias por dedicarnos unos mínutos. ¡Seguir así disfrutando del deporte y de la compañía!

Para terminar aquí tenéis un video de Susana Arrese, una de las integrantes del grupo (está en Euskara)

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